10 tips til aktiviteter

Nærnaturen er en skatt som finnes overalt, enten det er i byen eller på landsbygda. Ta deg tid til å utforske og bli kjent med de ulike elementene i naturen som bekker, skoger, planter og dyr. Du kan lage ditt eget «skattekart» ved å markere spesielle trær, kulturminner, steinformasjoner, utsiktspunkter, stier og dyretråkk. Du kan laste ned kart fra nettsteder som Norgeskart.no som utgangspunkt, og du kan også få turforslag fra lokale turlag eller bruk en turapp som trimpoeng.no. Lag dine egne rundturer og bli kjent med de ikke-menneskelige naboene som deler området med deg. Det er viktig å utvide omsorgen vår ikke bare til våre medmennesker, nær og fjern, men også til våre medskapninger. Lær deg om 5-10 fugler, planter, insekter og dyr som finnes i nærområdet ditt, og ta med en kikkert på turen. Husk å ta hensyn, vær varsom og forstyrr ikke naboene unødig.

Sansene våre knytter oss til naturen. Når du hører en fuglelyd, strekk øret ditt ut og ta inn lyden og fuglen. Det er mange nyanser i sansene våre som vi kan trene på. Legg merke til små forskjeller i lyden av en bekk, smak forskjellige spiselige planter og lukter på veien. Ta på barken til ulike trær og kjenn hvordan underlaget føles når du går barbent. Ved å gå utenfor stiene i ujevnt terreng, skjerper du flere av sansene dine.

Sansene våre knytter oss til naturen. Når du hører en fuglelyd, strekk øret ditt ut og ta inn lyden og fuglen. Det er mange nyanser i sansene våre som vi kan trene på. Legg merke til små forskjeller i lyden av en bekk, smak forskjellige spiselige planter og lukter på veien. Ta på barken til ulike trær og kjenn hvordan underlaget føles når du går barbent. Ved å gå utenfor stiene i ujevnt terreng, skjerper du flere av sansene dine.

Gjør noe annerledes når du går på tur. Prøv å gå veldig tidlig for å oppleve morgengryet, eller gå veldig sent slik at du kan føle deg frem i mørket eller månelyset. Endre retningen du vanligvis går i. Gå deler av turen baklengs, gå barbent, gå fort eller ekstremt langsomt. Utforsk nye stier og følg det som tiltrekker deg; det kan føre deg ut på et spennende eventyr.

Finn ett eller flere favorittsteder i nærnaturen der du kan sitte, slappe av og bare være tilstede. Velg steder som ikke er så langt unna der du bor, slik at du kan besøke dem ofte. Legg merke til livet rundt deg på disse stedene. Ta med en hengekøye, les en bok, skriv dikt eller tegn det du ser. Dette er en fin måte å oppdage mer enn det vi vanligvis legger merke til. Det kan også være hyggelig å ha flere steder å velge mellom, avhengig av været og stemningen.

Finn ett eller flere favorittsteder i nærnaturen der du kan sitte, slappe av og bare være tilstede. Velg steder som ikke er så langt unna der du bor, slik at du kan besøke dem ofte. Legg merke til livet rundt deg på disse stedene. Ta med en hengekøye, les en bok, skriv dikt eller tegn det du ser. Dette er en fin måte å oppdage mer enn det vi vanligvis legger merke til. Det kan også være hyggelig å ha flere steder å velge mellom, avhengig av været og stemningen.

Å ta seg et «skogsbad» har blitt en internasjonal trend, som å omgi seg med sol og svømme i den friske luften. Det er det samme som vi i Norge har beskrevet som å «søke skogens ro». Prøv å slappe av og synkronisere deg med skogens hvilepuls, dens grunntone eller rytme. Du kan også utforske et skogstjern og ta deg et bad. Selv om vannet kan være litt kjølig, sies det å være godt for oss og forfriskende.

En gang spurte en journalist Arne Næss når han begynte å klatre i trær som voksen, og han svarte: «Jeg sluttet aldri!» Finn et egnet tre og klatre i det. Du kan også prøve buldring på steiner, men jeg opplever at å klatre i trær er som å komme hjem til noe dypt forankret i mitt menneskelige opphav. Finn en gren å sitte på, nyt utsikten og la gjerne noen filosofiske refleksjoner strømme gjennom tankene dine – det er mye innsikt å finne i utsikten.

Sjekk om det er bålforbud i ditt område. Du kan også lage mat på et stormkjøkken. Lær deg hvordan du best tørker mat som du kan ta med på tur. Prøv noen nye retter. Hva med å bake brød i en kjele? Utforsk mulighetene for å finne krydder i naturen eller spiselige planter som brenneslesuppe og bjørkesaft, eller kanskje du kan fiske. Sjekk bøker og tips på nettet, eller ring en erfaren venn og spør om råd.

Naturen er et gratis treningsstudio som mange har oppdaget. Lag en hinderløype med inkluderte styrkeøvelser, balanseøvelser, utholdenhetstrening, konsentrasjonsøvelser og statiske øvelser. Skap ditt eget triatlon, eller kombiner flere aktiviteter som rask gange, løping, sykling, svømming, kasting og klatring. Hva med å lage din egen orienteringsløype der du kan utfordre de du bor sammen med eller andre i området, enten i virkeligheten eller digitalt.

Å leke i naturen er noe for alle, men det er spesielt berikende å utforske naturen sammen med barna. Følg en bekk til kilden, lag rollespill, følg dyrespor eller se hvor mauren er på vei. Lag Tarzan-løyper med tau mellom trærne, slik at du slipper å tråkke på bakken. Gjemsel eller «boksen går» er morsomme måter å være i ro og bevege seg stille på. Lag en enkel orienteringsløype med godbiter ved hver post.

I disse tider er det viktig å vise omsorg og omtanke for hverandre, og det er også viktig å tenke på naturen og miljøet rundt oss. En av de beste gavene vi kan gi er hjelp til andre. Vi er heldige som har god tilgang til «fri natur» i Norge, og vi kan gi noe tilbake ved å være ansvarlige og ta vare på naturen vi nyter. En måte å gjøre det på er å unngå å forårsake skade, ta med oss søppel vi finner og strekke oss etter å leve så naturvennlig som mulig.

Vi kan begynne med å være bevisste på våre handlinger og deres påvirkning på miljøet. Vi kan redusere forbruket av ressurser, bruke fornybare materialer og resirkulere der det er mulig. Det er også viktig å velge produkter som er miljøvennlige og støtter bærekraftige praksiser.

I tillegg kan vi engasjere oss i lokalsamfunnet vårt og bidra til å bevare og forbedre nærområdene. Vi kan delta i oppryddingsaksjoner, delta i frivillige organisasjoner som jobber for vern av naturen, og spre bevissthet om viktigheten av å ta vare på miljøet.

Å gi noe tilbake til naturen handler også om å verdsette og nyte den. Vi kan ta oss tid til å observere og lære av den rike biodiversiteten rundt oss. Vi kan plante trær og blomster for å skape et mer frodig miljø. Vi kan også støtte naturvernsprosjekter og bevaringsinitiativer økonomisk eller ved å delta aktivt.

Til syvende og sist handler det om å vise respekt og takknemlighet for den naturen vi har, og å forstå at vi er en del av et større økosystem. Ved å gi noe tilbake og leve i harmoni med naturen, kan vi bidra til å bevare den for kommende generasjoner og sikre at alle kan nyte dens gaver på samme måte som vi gjør i dag.